전체 글122 출근길 10분 걷기, 복잡한 머릿속이 가벼워진 진짜 이유 "또 월요일이네..." 알람 소리에 눈을 뜨자마자 한숨부터 나왔습니다. 커피로 억지로 정신을 깨워도, 붐비는 지하철에 몸을 싣는 순간부터 머릿속은 이미 오늘 할 일들로 터져나갈 것 같았죠.언제부턴가 저의 출근길은 '일터로 향하는 길'이 아니라 '스트레스를 받으러 가는 길'이 되어 있었습니다. 그러다 문득 이런 생각이 들더군요. "이 소중한 아침 시간을 이렇게 무기력하게만 보내도 괜찮은 걸까?" 그래서 결심했습니다. "속는 셈 치고 딱 일주일만 다르게 걸어보자!" 이것은 저의 출근길을 바꾼 '10분 걷기' 실험에 대한 솔직한 기록입니다. 📜 저의 '출근길 10분' 실험 노트시작하기 전: 제 머릿속은 왜 항상 복잡했을까요?좌충우돌 '마음챙김 걷기' 7일간의 기록제가 발견한 '생각 끄기 연습'을 위한 현실적.. 2025. 8. 30. 머리가 하얘질 때, 억지로 쓰지 않았더니 생긴 놀라운 변화 "아... 오늘도 한 줄도 못 썼네." 깜빡이는 커서가 마치 저를 비웃는 것 같았습니다. 머릿속은 새하얗고, 가슴은 답답하고. 분명 열정 하나로 시작한 일인데, 어느 순간부터 글쓰기는 즐거움이 아닌 거대한 압박감으로 다가왔어요.'나는 재능이 여기까지인가?'라는 자책이 꼬리를 물던 어느 날 밤, 문득 이런 생각이 들었습니다. "이렇게 스스로를 몰아붙이기만 하는 게 맞을까?" 그래서 결심했습니다. '억지로 쓰지 않는 연습'을 해보자고. 이것은 지난 한 달간 제가 직접 '창작 번아웃'의 늪에서 빠져나오기 위해 시도했던 작고 소박한 실험에 대한 솔직한 기록입니다.📜 저의 '창작 엔진' 재가동 프로젝트 (한 달 기록)1주차 (인정하기): 내 안의 '번아웃 경고등' 마주보기2주차 (멈추기): 자책의 소용돌이를 잠.. 2025. 8. 29. 만성피로의 진짜 원인, 저는 '해녀 밥상'에서 찾았습니다. "오늘 하루도 잘 버텨야 할 텐데..." 알람 소리에 눈을 뜨자마자 한숨부터 쉬던 아침. 커피 없이는 오전 시간을 버티기 힘들었고, 퇴근 후엔 소파와 한 몸이 되어버리는 일상을 반복하고 있었어요. 이건 단순한 피로나 게으름이 아니었습니다. 몸과 마음의 에너지가 완전히 방전되었다는 신호였죠.그러던 어느 날, 거친 파도 속에서도 생명력을 잃지 않는 제주 해녀들의 이야기가 눈에 들어왔습니다. 문득 궁금해졌어요. '그들의 건강 비결을 삭막한 내 일상에 조금이나마 적용해볼 순 없을까?' 이것은 제가 지긋지긋한 만성피로에서 벗어나기 위해 시작한, 2주간의 '도시형 섬사람 되기' 도전기이자, 제 몸의 '자생력'을 되찾아가는 솔직한 기록입니다.📜 저의 '일상 활력' 되찾기 프로젝트내 몸의 '자생력'을 깨우기 위한 첫.. 2025. 8. 28. 채식? 육식? 고민 끝에 제가 '플렉시테리언'을 선택하고 알게 된 것들 "건강을 위해 고기는 줄이세요." TV 속 의사 선생님의 조언에 고개를 끄덕이다가도, "근육 키우려면 닭가슴살은 필수!"라는 헬스 유튜버의 말에 마음이 흔들렸습니다. 정보는 넘쳐나는데, 도대체 누구 말을 들어야 할지 머리가 터질 것 같았죠.채식이 좋다는데, 정말 고기 없이도 괜찮을까? 괜히 힘만 없어지는 건 아닐까? 이 지긋지긋한 식단 고민에 종지부를 찍기 위해, 제가 직접 파고들어 보기로 결심했습니다. 이것은 제가 '채식'과 '육식'의 전쟁터 속에서 마침내 저만의 평화 협정, '플렉시테리언'이라는 해답을 찾아낸 솔직한 여정의 기록입니다.📜 저의 '식단 방황' 탈출 로드맵채식과 육식, 끝나지 않는 논쟁의 핵심 (제가 파헤쳐 봤습니다)'이거다!' 싶었던 운명적 만남, 플렉시테리언제가 직접 세운 '엉클테디.. 2025. 8. 27. 멍해진 뇌와 집중력 저하, 하루 15분 독서로 찾은 놀라운 활력 혹시 요즘 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌, 자주 받으시나요? 분명 방금 뭘 하려 했는지 까먹고, 스마트폰만 무의미하게 넘기다 시간을 보내고... 저는 이게 남의 얘기인 줄로만 알았습니다. 집중력이 뚝 떨어져 짧은 글조차 읽기 버거워지자 '이거 정말 괜찮을까?' 하는 걱정이 들기 시작하더군요.그래서 결심했습니다. "속는 셈 치고 딱 한 달만, 매일 15분씩 책을 읽어보자!" 이것은 제 멍해진 뇌를 깨우기 위한 작은 실험이자, 책 읽기를 통해 제 삶에 찾아온 놀랍고도 솔직한 변화에 대한 기록입니다.📜 저의 '뇌 깨우기' 한 달 프로젝트도대체 내 뇌는 왜 자꾸 '멍' 때렸을까? (feat. 스마트폰)좌충우돌 한 달간의 '하루 15분 독서' 솔직 후기제가 직접 경험한 독서의 놀라운 효과 3가지자주 묻는.. 2025. 8. 26. 긍정 확언, 효과를 못 느꼈던 진짜 이유를 찾았어요. 솔직히 고백할게요. 저는 "나는 할 수 있다!" 같은 말을 외치는 게 영 어색하고 낯간지러웠습니다. 마치 스스로에게 거짓말을 하는 기분이랄까요? 며칠 따라 해보다 '이게 무슨 의미가 있나' 싶어 흐지부지된 적이 한두 번이 아니었죠.혹시 여러분도 저처럼, 마음 한편에 '이건 그냥 가짜 희망 아닐까?' 하는 의심을 품어본 적 없으신가요? 이 지긋지긋한 무기력과 의심의 고리를 끊어내고 싶어서, 저는 '속는 셈 치고 딱 한 달만 제대로 파헤쳐보자!'고 결심했습니다. 이 글은 제가 긍정 확언의 효과를 의심하던 '작심삼일러'에서, 그 원리를 이해하고 삶에 적용하며 얻게 된 놀라운 변화에 대한 솔직한 기록입니다. 📜 저의 '의심 극복' 로드맵긍정 확언이 '가짜 희망'이 아니었던 진짜 이유 (뇌과학과의 첫 만남)저에.. 2025. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음
