전체 글107 뇌 영양제 대신 '이것' 했더니, 멍한 머리가 맑아졌어요 혹시 요즘 들어 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고, 방금 읽은 책 내용도 기억나지 않으신가요? 분명 어제 계획한 일인데, 오늘 아침엔 "내가 뭘 하려고 했지?"라며 한참을 헤매곤 했습니다. 스마트폰만 들여다보는 시간이 늘면서 점점 떨어지는 집중력과 기억력에 '나이 탓인가...'하며 자책하던 날들이었죠.이대로는 안 되겠다 싶어, 저는 속는 셈 치고 아주 고전적인 방법, '한 달 동안 매일 30분 책 읽기' 챌린지를 시작했습니다. 이것은 지난 한 달간 제가 직접 겪은, 단순한 취미를 넘어 제 뇌를 다시 깨워준 놀랍고도 솔직한 독서 경험담입니다. 📜 저의 한 달 독서 챌린지 기록챌린지 시작 전, 제 뇌는 왜 게을러졌을까요?좌충우돌 한 달, 책 읽기가 제게 가져다준 의외의 변화들제가 찾은 '뇌가 즐거워하는 독.. 2025. 8. 16. 알고 보니 게으른 게 아니었습니다. (ft. 크로노타입 진단) "아... 오늘도 너무 피곤하다." 이 말을 입에 달고 살았어요. 아침마다 커피를 3잔씩 마셔야 겨우 정신이 들고, 오후 3시만 되면 어김없이 밀려오는 졸음에 자책하기 일쑤였죠.저는 제가 그냥 게으르고 의지가 약한 사람인 줄로만 알았습니다. 하지만 이건 제 탓이 아니었어요. 제 몸의 '비밀 시계'가 고장 났다고 보내는 비상 신호였던 거죠. 이 글은 제가 '크로노타입'의 존재를 깨닫고 지긋지긋한 만성 피로에서 탈출하게 된 솔직한 후기입니다.📜 저의 '피로 탈출' 여정 한눈에 보기"나는 왜 피곤할까?" 내 몸의 시계 '크로노타입'과의 첫 만남두근두근, '크로노타입 테스트 후기' (과연 저는 무슨 타입?)내 몸에 맞게 살아보기: 제가 직접 적용해 본 '생체리듬 맞추기''월요병'이 사라졌다? 주말 늦잠의 배신.. 2025. 8. 15. '헬스장 기부천사' 인생, 팔굽혀펴기 1개로 졸업했습니다. "아... 또 작심삼일." 새해 다짐으로 끊은 헬스장 이용권의 환불 문자를 받으며 한숨 쉬던 게 엊그제 같습니다. '시간이 없어서', '너무 피곤해서', '난 역시 의지박약인가 봐'... 매번 비슷한 핑계를 대며 자책하는 일이 지긋지긋했죠.그러다 문득 결심했습니다. "그래, 큰 거 바라지 말자. 딱 팔굽혀펴기 1개! 이것만이라도 매일 해보자!" 이것은 헬스장 환불 전문가(?)였던 제가 '세상에서 가장 작은 습관'에 도전하며 겪은 한 달간의 솔직한 변화 기록입니다.📜 저의 '작심삼일 탈출' 한 달 기록'팔굽혀펴기 1개' 챌린지, 그 처절했던(?) 첫 주제가 직접 해보고 찾은 실패 없는 습관 만드는 꿀팁운동 말고도 '이것' 하나 바꿨더니 몸이 달라졌어요자주 묻는 질문 (FAQ)1. '팔굽혀펴기 1개' 챌린.. 2025. 8. 14. '갓생' 살다 번아웃 온 제가 '적당히 잘' 살기로 결심한 이유 "오늘도 갓생 살았네!" SNS에 뿌듯하게 인증샷을 올리고 잠자리에 누웠지만, 마음 한구석이 텅 빈 듯 공허했습니다. 새벽까지 이어지는 자기계발, 빽빽한 플래너... 저는 더 나은 내가 되기 위해 달리고 있다고 믿었지만, 실상은 '번아웃'을 예약하고 있었던 거죠.어느 날 문득 깨달았습니다. "나, 지금 행복한가?" 이 질문에 대한 대답을 찾기 위해 저는 '완벽한 갓생'에 대한 집착을 내려놓기로 결심했습니다. 이것은 지난 한 달간 제가 '적당히 잘 살기'를 실험하며 제 삶에 찾아온 놀랍고도 솔직한 변화에 대한 기록입니다.📜 저의 '완벽주의 탈출' 실험 노트'갓생'의 배신, 제 에너지는 왜 항상 방전 상태였을까?좌충우돌 '적당히 잘 살기' 4주간의 솔직 기록제가 찾은 에너지 낭비 막는 '적당히 잘' 기술 .. 2025. 8. 14. 윗집 소음 노이로제, 제가 효과 본 조용한 집 만들기 꿀팁 4가지 "쿵... 쿵..." 밤 11시, 천장에서 울리는 소리에 저도 모르게 심장이 같이 내려앉던 날들. 퇴근 후 유일한 안식처가 되어야 할 집이, 언제 울릴지 모르는 소음 때문에 가시방석이 된 것 같았어요."이러다 정말 병나겠다" 싶을 만큼 '소음 노이로제'에 시달리던 제가, 더 이상 남 탓만 하며 괴로워할 수 없어서 시작한 '내 손으로 조용한 집 만들기' 2주간의 솔직한 도전기입니다. 전문가처럼 완벽하진 않지만, 분명 효과는 있었습니다!📜 저의 2주간의 소음 탈출 실험 노트'소리 없는 공격', 소음이 왜 위험한지 깨달은 순간좌충우돌 '조용한 집 만들기' 2주 챌린지 (솔직 후기)제가 직접 효과 본 현실적인 소음 줄이는 법 BEST 4자주 묻는 질문 (FAQ)1. '소리 없는 공격', 제 몸은 알고 있었습니.. 2025. 8. 13. 침침한 제 눈을 살린 '20-20-20' 법칙 퇴근 후 스마트폰을 들여다보는 게 유일한 낙이었는데, 언제부턴가 가까운 글씨가 흐릿하고 눈이 뻑뻑해서 저도 모르게 인상을 쓰게 되더라고요. '아직 젊은데 벌써 노안인가?' 덜컥 겁이 났습니다. 단순한 피로라고 넘기기엔 불편함이 계속됐죠.이대로는 안 되겠다 싶어 제 눈을 위해 뭔가를 해보기로 결심했습니다. 그리고 발견한 것이 바로 '20-20-20 법칙'이었어요. 속는 셈 치고 딱 2주만 도전해 본, 저의 '침침한 눈 되살리기' 솔직한 경험담을 지금부터 시작합니다. 📜 저의 '눈 편안해지는 습관' 찾기 여정혹시 나도 '디지털 노안'? 제 눈이 보내던 SOS 신호들좌충우돌 '20-20-20 법칙' 2주 실천 솔직 후기스마트폰 설정 하나로 눈이 편안해진 의외의 꿀팁제가 효과 본 하루 10분 '눈 피로 루틴'.. 2025. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
