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60+ 부모님 영양제, 광고만 보고 사드리면 안 되는 이유 (아들이 직접 고른 3가지) 환갑을 넘기시고, 일흔을 바라보시는 부모님. "괜찮다"고 손사래 치시지만, 하루가 다르게 기력이 예전 같지 않다는 말씀을 하실 때마다 마음이 무거워집니다. 홈쇼핑 광고만 믿고 사드린 영양제가 혹시 부모님 건강에 맞지 않는 건 아닐까 걱정도 되고요.그래서 제가 직접 공부했습니다. 60대 이후 부모님의 진짜 건강 문제는 무엇인지, 수많은 정보 속에서 옥석을 가려내기 위한 치열한 탐색이었습니다. 이 글은 그 최종 결과 보고서입니다. 📜 60+ 부모님 건강, 아들의 탐구 노트60대 이후, 왜 다른 영양 전략이 필요할까?제가 찾아낸 '핵심 영양제 3가지' (뼈/근력, 혈관/두뇌, 활력)광고에 속지 않고 '진짜'를 고르는 저만의 깐깐한 기준(필독) 약 드시는 부모님을 위한 최종 주의사항1. 60대 이후, 왜 다른.. 2025. 6. 2.
요즘 부쩍 피곤하시죠? 제가 효과 본 '저속노화 식단' 5가지 (feat. 활력 되찾은 썰) "아, 예전 같지 않네..." 거울 보며 한숨 쉬는 일이 잦아졌습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지는 날들의 연속이었죠. 나이 탓이려니 애써 외면했지만, 솔직히 덜컥 겁이 났습니다.그러다 우연히 '저속노화(Slow-aging)'라는 말을 듣게 됐습니다. 노화를 막는 게 아니라, 그 속도를 건강하게 관리한다는 개념이었죠. "이거다!" 싶었습니다. 이 글은 제가 직접 제 몸으로 실험하며 무기력한 일상에 활력을 되찾은, 솔직하고 현실적인 '저속노화 식단' 도전기입니다.📜 저의 '활력 되찾기' 프로젝트 로드맵제 몸의 '노화 속도'가 빨라졌던 이유 (feat. 달달한 커피)좌충우돌 '저속노화 식단' 도전기: 제가 챙겨 먹기 시작한 5가지제가 찾은 가장 쉬운 실천법과 솔직한 변.. 2025. 6. 1.
"나이 탓이겠지?" 무시했던 몸의 신호들, '건강 관찰 일기'를 시작하고 생긴 변화 "아이고, 피곤하다..." 입버릇처럼 중얼거리고, 점심만 먹으면 소화가 안 돼서 책상을 두드리던 날들. 저도 이게 다 나이 탓, 스트레스 탓이라고만 생각했습니다. 진통제 하나로, 소화제 하나로 그날그날을 넘기기 바빴죠.하지만 문득 이런 생각이 들었습니다. '내 몸이 나한테 계속 말을 걸고 있는데, 내가 무시하고 있는 건 아닐까?' 그래서 결심했습니다. '내 몸 사용 설명서'를 직접 만들어보자고 말이죠. 이것은 제가 직접 '건강 관찰 일기'를 쓰며 제 몸의 작은 속삭임을 알아채기 시작한 솔직한 기록입니다.📜 저의 '내 몸 관찰일기' 여정관찰 #1: "피곤함에도 얼굴이 있다?" - 만성피로의 패턴 찾기관찰 #2: "언제 머리가 아팠지?" - 두통과 생활 습관의 연결고리관찰 #3: "속이 불편한 진짜 이유".. 2025. 5. 31.

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