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요즘 부쩍 피곤하시죠? 제가 효과 본 '저속노화 식단' 5가지 (feat. 활력 되찾은 썰) "아, 예전 같지 않네..." 거울 보며 한숨 쉬는 일이 잦아졌습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지는 날들의 연속이었죠. 나이 탓이려니 애써 외면했지만, 솔직히 덜컥 겁이 났습니다.그러다 우연히 '저속노화(Slow-aging)'라는 말을 듣게 됐습니다. 노화를 막는 게 아니라, 그 속도를 건강하게 관리한다는 개념이었죠. "이거다!" 싶었습니다. 이 글은 제가 직접 제 몸으로 실험하며 무기력한 일상에 활력을 되찾은, 솔직하고 현실적인 '저속노화 식단' 도전기입니다.📜 저의 '활력 되찾기' 프로젝트 로드맵제 몸의 '노화 속도'가 빨라졌던 이유 (feat. 달달한 커피)좌충우돌 '저속노화 식단' 도전기: 제가 챙겨 먹기 시작한 5가지제가 찾은 가장 쉬운 실천법과 솔직한 변.. 2025. 6. 1.
"나이 탓이겠지?" 무시했던 몸의 신호들, '건강 관찰 일기'를 시작하고 생긴 변화 "아이고, 피곤하다..." 입버릇처럼 중얼거리고, 점심만 먹으면 소화가 안 돼서 책상을 두드리던 날들. 저도 이게 다 나이 탓, 스트레스 탓이라고만 생각했습니다. 진통제 하나로, 소화제 하나로 그날그날을 넘기기 바빴죠.하지만 문득 이런 생각이 들었습니다. '내 몸이 나한테 계속 말을 걸고 있는데, 내가 무시하고 있는 건 아닐까?' 그래서 결심했습니다. '내 몸 사용 설명서'를 직접 만들어보자고 말이죠. 이것은 제가 직접 '건강 관찰 일기'를 쓰며 제 몸의 작은 속삭임을 알아채기 시작한 솔직한 기록입니다.📜 저의 '내 몸 관찰일기' 여정관찰 #1: "피곤함에도 얼굴이 있다?" - 만성피로의 패턴 찾기관찰 #2: "언제 머리가 아팠지?" - 두통과 생활 습관의 연결고리관찰 #3: "속이 불편한 진짜 이유".. 2025. 5. 31.

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