통증예방습관1 물리 치료사가 알려주는 자세 교정 습관 (자세 불균형, 통증 예방, 바른 자세를 위한 건강 습관) 잘못된 자세가 만드는 문제, 당신도 겪고 있지 않나요?하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 보는 습관이 쌓이면 어느새 어깨가 둥글게 말리고, 목이 앞으로 튀어나오는 모습을 발견하게 됩니다. 거울을 보면 몸이 한쪽으로 기울어 있거나 허리가 과하게 휘어 있는 경우도 있죠. 이러한 잘못된 자세는 단순한 피로감이 아니라, 만성적인 통증과 근골격계 질환의 원인이 될 수 있습니다.그렇다면 어떻게 해야 올바른 자세를 유지하고 건강한 몸을 만들 수 있을까요? 오늘은 물리치료사들이 추천하는 자세 교정 습관과 운동 방법을 알아보겠습니다. 1. 앉기와 서기, 사소한 습관이 큰 차이를 만든다 (자세 불균형)당신의 앉은 자세, 정말 올바른가요?대부분의 사람들은 "나는 허리를 곧게 펴고 앉아 있어"라고 생각하지만, 실제로.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
