소화 건강이 곧 면역력! 장을 튼튼하게 하는 습관 (프리바이오틱스, 발효식품, 스트레스 관리)
"배가 자주 더부룩하고 소화가 잘 안 돼요." "요즘 면역력이 떨어졌는지 쉽게 피곤하고 감기에 자주 걸려요." 혹시 이런 증상을 경험해 본 적이 있나요? 소화 불량, 변비, 설사 같은 장 건강 문제는 단순히 '배가 불편한' 문제로 끝나지 않습니다. 놀랍게도 우리 면역력의 70% 이상이 장에서 결정된다는 사실, 알고 계셨나요? 장의 건강 상태가 곧 면역력을 좌우하는 이유는 우리 몸의 장내 미생물 때문입니다. 장은 단순한 소화기관이 아니라, 몸속 유익균과 유해균의 균형을 유지하면서 면역 시스템을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 장을 튼튼하게 유지하면 면역력도 강해지고, 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 장 건강을 최적화하는 3가지 핵심 습관, 프리바이오틱스 섭취, 발효식품 활용, 스트..
2025. 3. 29.
