요요없는다이어트1 건강한 식단 vs 다이어트 식단 (영양 균형, 지속 가능성, 효과) 식단 조절은 건강을 유지하고 체중을 관리하는 데 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 ‘건강한 식단’과 ‘다이어트 식단’을 같은 의미로 사용하지만, 사실 두 개념은 다릅니다. 건강한 식단은 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이고, 다이어트 식단은 체중 감량을 위해 특정 영양소를 제한하는 방식이 많습니다. 그렇다면, 어떤 식단이 더 좋은 선택일까요? 영양 균형, 지속 가능성, 효과 측면에서 비교해 보겠습니다. 1. 영양 균형: 모든 영양소를 챙기는 것이 중요할까?(1) 건강한 식단에서 추구하는 균형 잡힌 영양소 구성의 원칙건강한 식단은 단순히 ‘좋은 음식’을 먹는 것이 아니라, 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 핵심입니다. 영양 균형을 고려한 식단은 아래와 같은.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
