에너지관리1 건강한 사람들은 아침에 꼭 하는 5가지 (기상 습관, 물 마시기, 가벼운 운동, 건강한 아침식사, 하루 목표 정하기) "아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 컨디션을 결정한다." 바쁜 현대인들에게 아침 시간은 매우 중요합니다. 하루를 활기차게 보내는 사람들과 늘 피곤함을 호소하는 사람들의 차이는 바로 아침 습관에서 시작됩니다. 건강한 사람들은 아침을 어떻게 보낼까요? 단순히 일찍 일어나는 것만으로는 부족합니다. 기상 후 첫 1시간 동안 어떤 습관을 실천하느냐에 따라 신체 에너지가 달라지고, 면역력과 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 건강한 사람들이 매일 아침 실천하는 5가지 습관을 소개합니다. 이 습관들을 꾸준히 실천하면 에너지가 넘치고 집중력이 높아지는 하루를 보낼 수 있습니다. 1. 기상 후 바로 햇빛 쬐기: 생체 리듬 조절건강한 사람들은 아침 햇빛을 최대한 활용합니다. 눈을 뜨자마자 스마트폰을 보는 것이.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
