매일 1%씩, 몸이 달라지는 기적! 지속 가능한 '미세 습관' 건강 관리법 (실패 없는 습관 설계, 틈새 시간 5분 건강법, 1% 습관의 놀라운 복리 효과, 운동·식단 외 핵심 건강 치트키)
"아… 또 작심삼일이네." 😥 새해마다, 아니 매달 다짐했던 건강 목표들, 혹시 먼지만 쌓여가고 있진 않으신가요? 야심 차게 끊은 헬스장 회원권은 초반에만 반짝, 기부 천사 증표가 된 지 오래고, 냉장고 속 신선 채소는 시들어가고… 건강하게 살고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 막상 거창한 계획 앞에선 한없이 작아지는 내 모습. '시간 없어', '너무 피곤해', '난 원래 의지가 약해' 같은 핑계만 늘어가죠. 바쁜 일상에 쫓겨 건강은 늘 뒷전이고, 결국 '에라, 모르겠다!' 포기하고 다시 예전의 익숙한 생활로 돌아가 버리는 경우가 많죠. (저만 그런 거 아니죠? 😂) 만약 이 이야기가 남 일 같지 않다고 느끼신다면, 이건 단순한 게으름이나 의지 부족 탓만은 아닐지도 몰라요. 어쩌면 너무 크고 부담스러운 목표..
2025. 4. 3.
