게으른 당신도 OK! 일상 속 '소확행 웰니스' 실천법 5가지 (틈새 건강, 멍때리기/햇살 산책, 꿀잠, 미온수, 앉아서 스트레칭)
"아… 오늘도 너무 피곤하다." 혹시 이 말, 입버릇처럼 하고 계시진 않나요? 눈 뜨는 순간부터 몸은 천근만근, 커피 없이는 하루를 시작할 엄두도 못 내고, 점심 먹고 나면 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤… 분명 어딘가 문제가 있다는 건 알지만, 막상 운동을 시작하거나 식단을 바꾸려니 '시간 없다', '귀찮다', '나는 원래 게을러서 안 돼' 하는 생각만 들죠. 만약 당신이 지금 그렇다면, 이건 단순한 피로나 게으름이 아닐 수 있습니다. 어쩌면 당신의 몸과 마음이 보내는 간절한 SOS 신호일지도 몰라요! 매일 조금씩 쌓이는 스트레스와 잘못된 습관들이 당신의 에너지를 갉아먹고 있다는 증거죠. 하지만 너무 걱정 마세요! 거창한 계획이나 엄청난 의지력이 없어도 괜찮습니다. 오늘 제가 알려드릴 '소확행 웰니스'는 바로 그런..
2025. 4. 2.
