내 '쉼'에 성적표를 매기다 현타 온 날, 제가 찾은 진짜 휴식

정신 차려보니, 저는 빵을 굽는 게 아니라 엑셀 시트를 보고 있더라고요. 월별 재료비 상승률, SNS 팔로워 증가 수... 이게 취미인지 또 다른 업무인지 헷갈릴 지경이었죠. 즐거움은 온데간데없고, 머릿속엔 숫자와 성과에 대한 압박감만 맴돌았습니다.

이 글은 '일'의 언어에 잠식당한 우리의 '쉼'을 구출하기 위한 저의 생존 기록입니다. 성과주의에 빠진 취미, 혹시 당신의 이야기는 아닌가요?

즐거움이 경쟁이 되는 순간, 당신의 취미는 안녕하신가요?

📝 일이 된 취미에 내리는 마음 처방전

      1. 내 취미는 왜 '일'이 되었을까? (feat. 뇌와 도파민)

      2. 제가 직접 실천한 '취미 디톡스' 7일 과정

      3. '결과'가 아닌 '과정'을 즐기기 위한 현실적인 꿀팁

      4, 자주 묻는 질문 (FAQ)

1. 내 취미는 왜 '일'이 되었을까? (feat. 뇌와 도파민)

처음엔 정말 순수하게 즐거웠습니다. 서툰 솜씨로 만든 빵을 가족과 나누어 먹는 기쁨, 그 하나면 충분했죠. 하지만 어느 순간부터 제 SNS에 올라간 베이킹 사진에 달리는 '좋아요' 숫자를 확인하고, 더 멋진 결과물을 위해 비싼 장비를 사들이기 시작했습니다.

'아니, 내가 그냥 의지가 약한가?' 자책만 하다가 문득 궁금해졌습니다. 대체 왜 이렇게까지 됐을까. 관련 자료를 좀 찾아보니, 진짜 범인은 제 의지가 아니라 제 '뇌'의 작동 방식에 가깝더라고요. 우리가 SNS에서 '좋아요'를 받거나 칭찬을 들을 때, 뇌에서는 '도파민'이라는 게 나와서 기분이 짜릿해진대요. 딱 그 느낌이었어요. 빵 맛보다 '좋아요' 숫자에 더 설레던 제 모습이요.

문제는 이 짜릿함에 뇌가 금방 익숙해져서, 더 강한 자극을 원한다는 겁니다. 결국 즐거움은 잊은 채, 더 나은 성과를 내야 한다는 압박감만 남게 된 거죠. 이것이 바로 제 취미에 'F학점'을 매기고 싶었던 이유였습니다.

2. 제가 직접 실천한 '취미 디톡스' 7일 과정

이대로는 안 되겠다 싶어, 성과주의에 중독된 뇌를 리셋하기 위한 '취미 디톡스'를 시작했습니다. 거창한 계획보다는, 제가 실제로 해보고 효과를 봤던 7일간의 과정을 솔직하게 공유해 볼게요.

🗓️ 엉클테디의 7일 취미 회복기

• 1-2일차 (거리두기): 먼저 저를 괴롭히던 베이킹 관련 인스타그램 계정에서 로그아웃했습니다. 그리고 노트에 '처음 베이킹을 왜 시작했지?' 질문을 던지고, 그때 느꼈던 즐거움을 적어봤어요. '따끈한 빵 냄새', '반죽의 말랑한 감촉' 같은 것들이었죠.

• 3-4일차 (딴짓하기): 며칠간은 의도적으로 베이킹과 전혀 상관없는 일들을 했습니다. 먼지 쌓인 LP판을 꺼내 음악을 듣고, 목적 없이 동네를 산책하며 그냥 '멍 때리는' 시간을 가졌습니다. 비교할 대상도, 성과를 낼 필요도 없는 시간이었죠.

• 5-7일차 (이상하게 다시 만나기): 드디어 오븐 앞에 다시 섰습니다. 단, 목표는 정반대로 잡았어요. '세상에서 제일 못생긴 쿠키 만들기'로요. '완성'에 대한 압박을 버리고 일부러 삐뚤빼뚤하게 반죽을 짜는 순간, 정말 오랜만에 '피식'하고 웃음이 터져 나왔습니다. 바로 이 느낌이었어요. 제가 완전히 잊고 있던 순수한 즐거움 말이죠.

'완벽'을 내려놓자 비로소 찾아온 '과정'의 즐거움

3. '결과'가 아닌 '과정'을 즐기기 위한 현실적인 꿀팁

'못난이 쿠키' 만들기 대성공 이후, 저는 '결과'와의 결별을 선언하고 '과정'의 소중함을 되찾았습니다. 이 경험을 통해 얻은, 저만의 현실적인 팁 몇 가지를 공유합니다.

• 딴생각 끄고, 그냥 하기: 사람들이 이걸 '마음챙김(Mindfulness)'이라고 부르더라고요. 제게는 '못난이 쿠키'를 만들던 그 순간이 바로 마음챙김이었습니다. '누가 볼까, 사진은 잘 나올까?' 이런 생각 싹 지우고 그냥 손끝의 감각, 고소한 냄새에만 집중하는 거요.
• 나만의 '무해력(無害力)' 취미 찾기: '무해력'은 경쟁이나 자극 없이 소박한 것에서 위안을 찾는 힘이래요. 제게는 '못난이 쿠키 만들기'가 바로 무해력 취미였습니다. 결과물이 어떻든 아무에게도 해가 되지 않고, 저 자신을 비난할 필요도 없는 그런 활동 말이죠.
• 의도적으로 기록하지 않기: 사진이나 영상으로 남겨야 한다는 강박을 버렸습니다. SNS에 올리지 않고, 그저 만들고, 즐기고, 먹고, 끝. 모든 순간을 기록하지 않을 때, 비로소 그 순간을 온전히 즐길 수 있었습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 취미로 돈을 버는 건 나쁜 건가요?

A. 절대 아닙니다! 취미가 직업이 되는 건 정말 멋진 일이죠. 다만 제 경험상, 그 순간 그것은 더 이상 '휴식'이 아닌 '일'이 되더라고요. 그래서 수익을 내는 취미와 별개로, 아무런 성과 압박 없이 순수하게 즐길 수 있는 '진짜 휴식용 취미'를 따로 두는 것이 정말 중요했습니다.

Q. 그래도 SNS에서 다른 사람과 자꾸 비교하게 돼요.

A. 솔직히 남이랑 비교하는 마음, 그거 하루아침에 안 없어지더라고요. 지금도 인스타를 보면 '와, 저 사람은 금손이네' 싶을 때가 있어요. 그래서 전 생각을 좀 바꿨어요. '남'이랑 비교하지 말고, '어제의 나'랑만 비교하자고요. 어제보다 반죽이 조금 덜 질척거리는 것, 오븐 온도를 조금 더 잘 맞춘 것. 이런 사소한 발전을 스스로 칭찬해주기 시작했어요. 나한테 좀 너그러워지는 거죠. 이게 생각보다 효과가 엄청 좋았어요.

😌 결론 : 당신의 쉼은 '증명'할 필요가 없습니다.

우리는 '더 나은 나'가 되어야 한다는 압박 속에서 정작 '있는 그대로의 나'로 쉬는 법을 잊고 살았던 것 같습니다. 하지만 진정한 휴식과 재충전은 성장의 연장선이 아닌, 의도적인 단절과 멈춤에서 비롯됩니다.

 

당신의 취미는 당신의 가치를 증명하기 위한 수단이 아닙니다. 그저 당신이 즐겁기 위해 존재할 뿐입니다. 오늘부터 당신의 취미생활에서 '잘', '더', '빨리'라는 단어를 지워보는 건 어떨까요? 그 자리에 '그냥', '오직', '느리게'를 채워 넣으면서요. 😉